Chcesz żebyśmy do Ciebie
zadzwonili w 30 sekund?

x

Chcesz żebyśmy do Ciebie
zadzwonili w 30 sekund?

podaj swój numer telefonu


Twój numer telefonu NIE będzie wykorzystany w celach marketingowych lub przekazany dalej. Tylko oddzwonimy.

Jak szybko schudnąć?

To pytanie, które zadaje sobie wielu ludzi na całym świecie. Często stajemy przed lustrem i ze zrezygnowaną miną mówimy sami do siebie: „To się nie uda!”. Setki wypróbowanych diet, dziesiątki programów treningowych i książek o zdrowym trybie życia, a żadne z nich nie przynosi pożądanych rezultatów. Odpowiedzią na pytanie, jak szybko schudnąć może być zaledwie kilka prostych zasad, które wprowadzisz do swojego życia!


Krok pierwszy: słuchaj swojego ciała!


Najprostszym sposobem na uzyskanie wymarzonej sylwetki jest dokładne poznanie swojego organizmu. Radykalna dieta i głodowe porcje to prosta droga do efektu jo-jo. Równie szkodliwe są popularne w ostatnim czasie mono-diety, polegające na spożywaniu posiłków składających się z jednego rodzaju składników. Doprowadza to między innymi do awitaminozy, osłabienia organizmu, a nawet uszkodzenia narządów wewnętrznych. Takie zmiany są bardzo niebezpieczne i często trudne lub nawet niemożliwe do cofnięcia. W takim razie jak szybko schudnąć nie narażając swojego zdrowia na uszczerbek? Przede wszystkim nigdy więcej głodówek! Raptowna utrata masy po kilku dniach ścisłej diety to tylko pozory – spowodowana jest znaczną utratą wody z organizmu. Znacznie zdrowsze, i przynoszące dużo lepsze efekty jest racjonalne opracowanie swojego jadłospisu. Z kuchni powinny zniknąć przetworzona żywność, słodycze oraz białe pieczywo. W ich miejsce wprowadźmy świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chude mięso. Spożywanie posiłków rozplanujmy na 4-5 zbilansowanych porcji w równych odstępach czasu, co zapewni nam uczucie sytości przez cały dzień i uchroni przed objadaniem się.

Oczywiście równie ważna, jak zmiana nawyków żywieniowych jest aktywność fizyczna. Pamiętajmy, by nie narzucać sobie zbyt wysokich wymagań i powoli wprowadzać organizm w trening. Bardzo łatwo się przeforsować i doprowadzić do problemów z układem ruchu, które w przyszłość mogą nas całkowicie wyeliminować z uprawiania sportu. Jak szybko schudnąć i nie nabawić się kontuzji? Najlepiej skorzystać z usług profesjonalnych trenerów personalnych, którzy na podstawie przeprowadzonego wywiadu ułożą nam plan treningowy.


Dbaj o siebie i swoje piękno - naturalnie!


Sposobów na to jak szybko schudnąć , często szukamy wśród nowoczesnych preparatów i nowinek na rynku farmaceutycznym. Okazuje się jednak, że najlepszymi wynikami wśród suplementów na odchudzanie mogą pochwalić się te, które zawierają naturalne składniki. Doskonałym przykładem jest ekstrakt z pokrzywy indyjskiej – jego działanie opiera się na stymulacji organizmu do przyśpieszenia metabolizmu. Przyjmowany regularnie pod postacią wysoko skoncentrowanego preparatu widocznie wspomaga proces odchudzania.

Należy pamiętać, że zmiany, które zachodzą w trakcie odchudzania mogą negatywnie wpłynąć na naszą skórę. Zatem jak szybko schudnąć i nie nabawić się rozstępów oraz wiszącej skóry? Po pierwsze dbajmy o jej odpowiednie nawilżenie zarówno z zewnątrz, jak i od wewnątrz. Regularne balsamowanie ciała oraz używanie ujędrniających oliwek powinno być codziennym rytuałem. Oprócz tego nie rozstawajmy się z butelką wody mineralnej – należy pamiętać, że dorosły człowiek powinien wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie.


Jak szybko schudnąć i przede wszystkim utrzymać idealną wagę? Zbilansowana dieta i wysiłek fizyczny to tylko część sukcesu. W trakcie odchudzania nasz organizm narażony jest na wiele niebezpieczeństw, które grożą porażką. Należy więc zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy, które będą nas wspomagać i ułatwią walkę ze zbędnymi kilogramami. *  


powrót do artykułów